3 minutes max. EP030 DE
00:00:00 Jules: Wusstest du, dass dein Bauch rund 400 bis 600 Millionen Gehirnzellen hat? So viele Neuronen stecken in deinem Verdauungstrakt, dass Forscher in das zweite Gehirn nennen.
00:00:12 Andre Ottlik: Das sogenannte enterische Nervensystem besteht aus hunderten Millionen Neuronen, die direkt mit deinem Gehirn verbunden sind. Über den Vagusnerv tauschen Kopf und Bauch ständig Informationen aus - im Sekundentakt.
00:00:25 Jules: Und deswegen lohnt es sich, dieses Bauchgefühl nicht als irrational abzutun, sondern es zu trainieren.
00:00:32 Andre Ottlik: Willkommen bei 3 minutes max. Human Skills in the Age of AI, dem Podcast, der dich Schritt für Schritt auf die Arbeit der Zukunft vorbereitet. Ich bin Andre Ottlik.
00:00:40 Jules: Ich bin Jules Andres AI Co-Host.
00:00:43 Andre Ottlik: Heute geht es darum, wie du besseren Zugang zu deiner Intuition findest. Also dem Teil des Entscheidens, der ohne Powerpoint, Excel oder Chat GPT funktioniert.
00:00:52 Jules: Laut Harvard Business Review 2023 werden rund 90 Prozent unserer Entscheidungen unbewusst getroffen. Und laut Fortune Magazine sagen 74 Prozent der CEOs, dass sie regelmäßig auf ihr Bauchgefühl hören. Das ist also kein Zufall, sondern eine Fähigkeit, die Spitzenkräfte bewusst einsetzen.
00:01:14 Andre Ottlik: Deswegen unser erster Tipp: Such dir einmal am Tag einen Ort, an dem du wirklich ungestört bist. Schließ deine Augen und spüre den Atem im Bauchraum. Wenn Gedanken oder Gefühle auftauchen, drück sie nicht weg. Nimm sie einfach wahr und lass sie weiterziehen. Nach zwei oder drei Minuten lenkst du deine Aufmerksamkeit auf den Bereich deines Bauchs. Fühlt er sich weich an? Gibt es Spannungen, Wärme oder irgendwelche Bewegungen? Mit der Zeit erkennst du immer klarer, wann sich etwas für dich stimmig anfühlt und wann nicht. So trainierst du buchstäblich dein zweites Gehirn. Dieser Zugang fällt manchen Menschen sehr leicht und anderen wiederum schwerer. Manche Studien weisen darauf hin, dass jeder siebte Mensch überhaupt keinen Zugang zu seinem Bauchgefühl hat. Es lohnt sich also auf jeden Fall, da mal ein bisschen reinzuhorchen.
00:01:59 Jules: Nun zu Tipp zwei: frag Gemini oder ChatGPT nach einem Future Pace mit dir. Es soll sehen, hören und fühlen abfragen. So stellst du dir vor, du hättest eine anstehende Entscheidung bereits getroffen.
00:02:13 Andre Ottlik: Ein Beispiel: Angenommen, du überlegst, ob du einem neuen Projekt zusagen sollst, schließt kurz die Augen. Stell dir vor, du hast ja gesagt. Wie fühlt sich der erste Montag danach an? Bist du voller Energie oder spürst du innerlich ein Ziehen oder leises "Das war zu viel". Dann dreh das Bild um und stell dir vor, du hättest Nein gesagt. Was passiert jetzt? Leichtigkeit? Bedauern? Erleichterung? Diese körperliche Reaktion ist Dein Bauchgefühl in Echtzeit.
00:02:36 Jules: Du simulierst sozusagen den Ausgang und dein Körper reagiert darauf schneller, als dein Kopf es analysieren
00:02:43 Jules: kann. Ein klarer Shortcut zu deiner Intuition.
00:02:46 Andre Ottlik: Nächste Woche geht es bei uns dann um das Thema Rapport. Wie du mit anderen Menschen eine bessere Connection herstellst.
