Selbstvertrauen Boost!

Das Jahr hat gerade erst angefangen und gefühlt dreht schon wieder jeder ab? Eine super Übung um bei sich selbst zu bleiben und auf sich selbst zu vertrauen☝️

Aber was heißt das eigentlich? Selbstvertrauen bedeutet, dass ich darauf vertraue, dass ich auf mich aufpasse, dass ich kluge Entscheidungen treffe und dass ich eigene Versprechen einhalte. #ownit

Denn egal was dann im „Außen“ passiert, du kannst auf dich selbst zählen!⁣ ⁣ Der ultimative Boost für dein Selbstvertrauen ist es, wenn du dir ein Versprechen machst und dann auch einhälst.⁣ ⁣ Ich schreib das natürlich nicht einfach so, sondern hab das eine Weile getestet. Mein Versprechen war: Ich stiefle diesen Monat jeden Tag nach der Arbeit 10k Schritte und geh danach kalt duschen. (Bei den Gaspreisen doppelte Motivation ;). ⁣Gesagt, getan und das Selbstvertrauen massiv gestärkt, weil ich mir gezeigt habe, dass ich mich auf mich verlassen kann.

😊 Klar kamen Zweifel auf, klar hab ich überlegt bei dem Wetter und der Dunkelheit einfach drinnen zu bleiben, aber ich hab mir das vorgenommen und nicht mit meinem Inneren Schweinehund verhandelt. Der ist mir nämlich schon bei meinem Vorhaben Gym reingegrätscht. Und da ich wirklich kein Fitnessstudio-Fan bin, war das der Kompromiss! Ich laufe, bin an der frischen Luft, sehe meine Umgebung und 10k ist auch ziemlich gutes Training! ⁣ Gib dir selbst ein Versprechen, vielleicht ein ganz kleines, zieh es durch und ernte die Früchte deiner Arbeit 🌈 ⁣

Zum Beispiel: Ich gehe die nächsten 3 Tage vor 22 Uhr ins Bett.⁣ Ich lese die nächsten 5 Tage jeden Tag 10 Seiten des Buches.⁣ Ich trinke jeden Tag auf nüchternen Magen ein großes Glas Wasser.⁣ Und hier noch ein paar konkrete Handlungen die du tun kannst, um dein Selbstvertrauen zu Boosten:

1. Buch den Kurs oder den Workshop, den du die ganze Zeit schon machen wolltest. #humankapital

2. Bewege dich ausreichend, um deinem Körper zu zeigen, dass er dir wichtig ist, damit er auch für dich da ist.

3. Setzte gesunde Grenzen, indem du anderen Menschen z.B. sagst, dass das gerade nicht cool war.

4. Entfolge Leuten, wegen denen du dich ständig mies fühlst oder mit denen du dich vergleichst.

5. Vergib dir selbst für Fehler, Unachtsamkeit und Unwissenheit. Du weißt es jetzt besser.

6. Mach dich selbst zur Prio. Wenn du das nicht machst, wer sollte es dann tun?

7. Schreibe die Mail, die Whatsapp, mach den Call und sag was du schon immer sagen wolltest.

Let’s do this!