Automatismen und Autopilot im Leadership

Nutze den Autopiloten deines Gehirns

1. Persönliches To Do für diese Woche: Nutze die Macht deines Unterbewusstseins, indem du gute Gewohnheiten einschleifst und mit smarten Schlüsselreizen verknüpfst.

2. Dein To Do für dein Team: Beobachte dein Team und deren Gewohnheiten und schau was dir auffällt z.B. Rauchen, zu viel Kaffee.

Here’s Why: Egal wie willenskräftig du sonst so bist – die Macht der Gewohnheit ist manchmal stärker. Das gilt nicht nur für ungesunde Laster. Forscher der Duke University haben herausgefunden, dass mehr als 40 % der täglichen Handlungen keine bewussten Entscheidungen sind, sondern Gewohnheiten! Das bedeutet, dass du die Hälfte der Zeit im Grunde gar nicht nachdenkst, sondern einfach machst. Deine Handlungen sind automatisiert und folgen einer neurologischen Schleife in deinem Gehirn. Soviel zu unserem selbstbestimmten Selbstbild ;)

Warum schaltet unser Gehirn so gerne in den Autopiloten? Gewohnheiten verbrauchen keine kognitiven Ressourcen. Du verbrätst kein 🧠, um Argumente abzuwägen oder Willenskraft aufzubringen. Das heißt nicht, dass dein Kopf faul ist. Aber je mehr Tätigkeiten dein Gehirn über eingefleischte Muster abwickelt, desto mehr Ressourcen kann es auf andere Dinge verwenden! ☝️ Es sind ja nicht alle Gewohnheiten so schädlich wie 🚬. Du kannst auch gesunde Routinen wie regelmäßige 🏃‍♀️ oder 🧘 einsneaken.

Zwar musst du dafür anfangs etwas mehr Energie investieren, da es Zeit braucht um neue Gewohnheiten zu etablieren, aber je mehr das Gehirn neue Abläufe internalisiert, desto weniger Ressourcen muss es aufbringen. Gewohnheiten basieren oft auf sogenannten Schlüsselreizen. Daher kann es helfen, die neue Routine an bereits vorhandene Muster zu knüpfen.

Du willst dir angewöhnen deinen Tag mit einem großen Glas Wasser zu starten? Dann fang an dir ein Glas neben die Kaffeemaschine zu stellen, damit du es vor dem ersten Kaffee trinkst. Irgendwann wird die Routine von selbst aktiviert.

Das kannst du auch für dein Team anwenden. Wenn dir auffällt, dass z.B. zu viel Kaffee getrunken wird, aber wenig Wasser - spendier jedem Mitarbeiter eine eigene Karaffe auf dem Schreibtisch oder sei kreativ und schick einmal am Tag eine Rundmail „Trinken!“ Darf ja auch Spaß machen ;)

Die Botschaft ist klar: Kämpfe nicht gegen die Macht von Gewohnheiten, sondern nutze sie. Nutze den Autopiloten des Gehirns!

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