3 minutes max. · Folge 47 · Ziele
WOOP Ziele mit AI
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Über diese Folge
- Folge
- #47 von 48
- Erschienen
- 17. Dezember 2025
- Länge
- 2:00 Min.
- Reihe
- Ziele
- Mit
- Andre Ottlik und Jules (KI)
Kurz gesagt
Wer anderen von seinen Fortschritten berichtet, erreicht mehr. Die WOOP-Methode steht für Wish, Outcome, Obstacle, Plan und ist eine sehr einfache Coachingübung. Du kannst sie für dich und für Kolleginnen und Kollegen nutzen.
Drei Dinge zum Ausprobieren
- Wähl aus deiner Ziele-Mindmap fünf Ziele, bei denen es jetzt an der Zeit ist, und schreib sie gesondert auf.
- Notiere, wem du von welchem Ziel erzählen könntest.
- Lass dich von einem Sprachmodell zu jedem Ziel durch alle vier WOOP-Schritte führen und achte besonders auf das Outcome.
Weiterlesen (englischer Artikel): Self-Management — Where Your Intentions Become Actions
Transkript
Ganzes Transkript lesen
- 00:00 Andre Ottlik
- Eine Studie von Gail Matthews zeigt, dass Menschen, die ihre wöchentlichen Fortschritte an Freunde berichten, deutlich mehr erreichen als jene, die ihre Ziele nur schriftlich festhalten.
- 00:10 Jules
- Also einfach jedes Ziel für 2026 auf Social Media teilen und erfolgreicher werden?
- 00:16 Andre Ottlik
- Könnte schon klappen. Wäre für mich persönlich jetzt aber nichts. Mit einem guten Freund, meiner Partnerin oder einem Arbeitskollegen teile ich sowas schon eher. Und ja, mich persönlich motiviert das irgendwie. Aber ich habe auch geschickt formulierte Ziele.
- 00:29 Jules
- Heute geht es deshalb um die WOOP Methode von Gabriele Oettingen. Die kannst du nicht nur für dich selber nutzen, um dir bessere Ziele zu setzen, sondern auch für deine Kolleginnen. Es ist eine der einfachsten Coachingübungen der Welt.
- 00:42 Andre Ottlik
- Willkommen zur Mittwochsfolge von 3 minutes max. Human Skills in the Age of Ai, dem Podcast werde ich Schritt für Schritt auf die Zukunft der Arbeit vorbereitet. Ich bin Andre Ottlik.
- 00:51 Jules
- Und ich bin Jules Andres AI Co- Host
- 00:54 Andre Ottlik
- WOOP bedeutet Wish Outcome Obstacle Plan.
- 00:59 Andre Ottlik
- Unser erste Tipp ist Nimm dir von deiner Ziele Mindmap von Montag fünf Ziele, die aus deiner Sicht low hanging Fruits sind, also Ziele, bei denen du einfach das Gefühl hast, dass es nun wirklich an der Zeit ist, sie anzugehen. schreibst, sie dir mal gesondert auf dem Papier. Dazu kannst du dir schon mal notieren, wem du von welchem Ziel erzählen könntest.
- 01:21 Jules
- Nun nutzt du ein LM wie perplex ity Chat, GPT oder Gemini und forderst es auf, dir dabei zu helfen, ein Ziel zu definieren. Lass dich durch alle vier Schritte führen zu jedem deiner fünf Ziele.
- 01:35 Andre Ottlik
- Et voila, schon hast du vernünftige Ziele formuliert. Ein kleiner Tipp noch on top Die OutComes sind besonders wichtig, damit du deine Ziele später noch visualisieren kannst. Wenn dir 3 minutes max. gefällt, abonniere unseren Podcast, empfehle ihn gerne weiter und schalte am Freitag wieder rein. Da geht es dann darum, wie du dir jedes Ziel mit der ein Prozent Methode möglichst easy erreichbar machen kannst. Bis dann. Ciao, Ciao.
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