Leader aufgepasst - Selbstvertrauen Boost!

Selbstvertrauen Boost!

Das Jahr hat gerade erst angefangen und gefühlt dreht schon wieder jeder ab? Eine super Übung um bei sich selbst zu bleiben und auf sich selbst zu vertrauen☝️

Aber was heißt das eigentlich? Selbstvertrauen bedeutet, dass ich darauf vertraue, dass ich auf mich aufpasse, dass ich kluge Entscheidungen treffe und dass ich eigene Versprechen einhalte. #ownit

Denn egal was dann im „Außen“ passiert, du kannst auf dich selbst zählen!⁣ ⁣ Der ultimative Boost für dein Selbstvertrauen ist es, wenn du dir ein Versprechen machst und dann auch einhälst.⁣ ⁣ Ich schreib das natürlich nicht einfach so, sondern hab das eine Weile getestet. Mein Versprechen war: Ich stiefle diesen Monat jeden Tag nach der Arbeit 10k Schritte und geh danach kalt duschen. (Bei den Gaspreisen doppelte Motivation ;). ⁣Gesagt, getan und das Selbstvertrauen massiv gestärkt, weil ich mir gezeigt habe, dass ich mich auf mich verlassen kann.

😊 Klar kamen Zweifel auf, klar hab ich überlegt bei dem Wetter und der Dunkelheit einfach drinnen zu bleiben, aber ich hab mir das vorgenommen und nicht mit meinem Inneren Schweinehund verhandelt. Der ist mir nämlich schon bei meinem Vorhaben Gym reingegrätscht. Und da ich wirklich kein Fitnessstudio-Fan bin, war das der Kompromiss! Ich laufe, bin an der frischen Luft, sehe meine Umgebung und 10k ist auch ziemlich gutes Training! ⁣ Gib dir selbst ein Versprechen, vielleicht ein ganz kleines, zieh es durch und ernte die Früchte deiner Arbeit 🌈 ⁣

Zum Beispiel: Ich gehe die nächsten 3 Tage vor 22 Uhr ins Bett.⁣ Ich lese die nächsten 5 Tage jeden Tag 10 Seiten des Buches.⁣ Ich trinke jeden Tag auf nüchternen Magen ein großes Glas Wasser.⁣ Und hier noch ein paar konkrete Handlungen die du tun kannst, um dein Selbstvertrauen zu Boosten:

1. Buch den Kurs oder den Workshop, den du die ganze Zeit schon machen wolltest. #humankapital

2. Bewege dich ausreichend, um deinem Körper zu zeigen, dass er dir wichtig ist, damit er auch für dich da ist.

3. Setzte gesunde Grenzen, indem du anderen Menschen z.B. sagst, dass das gerade nicht cool war.

4. Entfolge Leuten, wegen denen du dich ständig mies fühlst oder mit denen du dich vergleichst.

5. Vergib dir selbst für Fehler, Unachtsamkeit und Unwissenheit. Du weißt es jetzt besser.

6. Mach dich selbst zur Prio. Wenn du das nicht machst, wer sollte es dann tun?

7. Schreibe die Mail, die Whatsapp, mach den Call und sag was du schon immer sagen wolltest.

Let’s do this!

Self-confidence boost!

The year has only just begun and it feels like everyone is already turning away again? A super exercise to stay with yourself and on itself vertrauen☝️

But what does that actually mean? Self-confidence means trusting that I'm taking care of myself, making smart decisions, and keeping my own promises. #ownit

Because no matter what happens then in the "outside", you can count on yourself! The ultimate boost for your self-confidence is when you make a promise to yourself and then keep it. Of course, I'm not just writing this, I tested it for a while. My promise was: I will walk 10k steps every day after work this month and take a cold shower afterwards. (With the gas prices double motivation ;). No sooner said than done and massively boosted confidence by showing myself that I can rely on myself.

😊 Clearly doubts arose, clearly I have considered in the weather and the darkness just to stay inside, but I've made up my mind and not negotiated with my inner pig dog. That's because I've already stumbled into my project gym. And since I'm really not a gym fan, this was the compromise! I run, I'm out in the fresh air, I see my surroundings and 10k is a pretty good workout too! Make a promise to yourself, maybe a very small one, follow through and reap the rewards of your labor 🌈

For example: I will go to bed before 10 p.m. for the next 3 days. I will read 10 pages of the book every day for the next 5 days. I will drink a big glass of water every day on an empty stomach. And here are a few more concrete actions you can do to boost your confidence:

1. book that course or workshop you've been wanting to do all along. #humancapital

2. move enough to show your body that it matters to you, so it's there for you too.

3. set healthy boundaries by telling other people, for example, that wasn't cool just now.

4. unfollow people who make you feel bad all the time or who you compare yourself to.

Forgive yourself for mistakes, carelessness and ignorance. You know better now.

6. make yourself a priority. If you don't, who should?

7. write the mail, the Whatsapp, make the call and say what you always wanted to say.

Let's do this!