Daily Routines für mehr Fokus im Leadership

Der Begriff "Routine" klingt im ersten Moment für dich öde? Du verbindest langweilige, immer wiederkehrende Abläufe damit?

Dann lass uns dir zeigen, warum dein Gehirn Routinen liebt und wofür du sie nutzen kannst.

"Jeden Tag sind wir damit konfrontiert rund 20 000 Entscheidungen zu treffen", sagt der Münchner Hirnforscher Ernst Pöppel.

Das Ganze beginnt schon früh morgens mit der Entscheidung deines Ablaufs. Wann stehe ich auf? Welche Socke ziehe ich zuerst an? Wie lange putze ich meine Zähne?

Stell dir vor du müsstest diese Entscheidungen jeden Tag neu treffen. Wir würden bereits morgens Energie verlieren, die wir besser in wichtige Entscheidungen stecken können.

Facebook-Gründer Mark Zuckerberg macht sich zum Beispiel täglich die Wahl seiner Kleidung leicht. Er greift jeden Morgen zum gleichen grauen T-Shirt und dem gleichen grauen Hoodie.

Doch wozu Routinen? Durch sie sparen wir Zeit und Energie, so das Ergebnis der psychologischen Forschung.

Aber warum eigentlich? Mit einem Durchschnittsgewicht von 1300 bis 1500 Gramm hat das menschliche Gehirn einen Anteil von etwa zwei Prozent vom Körpergewicht, doch es verbraucht beinahe 20 Prozent des Energieumsatzes im Körper. Damit macht es vor allem mit einer Eigenschaft auf sich aufmerksam: Es ist ein Energiefresser.

Unserer Erfahrung nach ist es daher extrem hilfreich mit einem routinierten Morgenablauf in den Tag zu starten. Du bist fokussierter, kannst deine Gedanken auf wirklich wichtige Themen verwenden und tust dir selbst etwas Gutes.

Welche täglichen Routinen habt ihr?

Does the term "routine" sound dull to you at first? You associate it with boring, repetitive processes?

Then let us show you why your brain loves routines and what you can use them for.

"Every day we are confronted with making around 20,000 decisions," says Munich-based brain researcher Ernst Pöppel.

It all starts early in the morning with deciding your routine. When do I get up? Which sock do I put on first? How long do I brush my teeth?

Imagine if you had to make these decisions every day. We would lose energy already in the morning that we could better put into important decisions.

Facebook founder Mark Zuckerberg, for example, makes his daily clothing choices easy. He reaches for the same gray T-shirt and the same gray hoodie every morning.

But what's the point of routines? According to psychological research, they save us time and energy.

But why do we do it? With an average weight of 1,300 to 1,500 grams, the human brain accounts for about two percent of body weight, but it consumes almost 20 percent of the body's energy. Thus, it attracts attention with one characteristic in particular: it is an energy guzzler.

In our experience, it is therefore extremely helpful to start the day with a routine morning routine. You are more focused, can use your thoughts on really important topics and do something good for yourself.

Als Leader tägliche Routinen aneignen

Routine - Langweiliger Alltag oder nützliche Methodik?

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