Reflexionsfrage an dich als Leader:in: Was tust du für deinen Schlaf?

Letzten Freitag war „World Sleep Day“. We know, we know einer dieser unnützen Themen Tage im Jahr - an sich aber ein Tag, der die Aufmerksamkeit auf das richten soll, was ein 1/3 unseres Lebens ausmacht und existentiell für unsere Gesundheit ist: Schlaf! Während des Schlafs verarbeitet unser Gehirn das, was am Tag passiert ist. Gewebe werden repariert, und die Verdauungsorgane können sich auf Entgiftung und Ausscheidung fokussieren. Ein erholsamer Schlaf ist die Basis für gute Laune, Energie und gutes Leadership! Hier ein kleiner Reminder von unserem letzten Artikel dazu:

- mehr Resilienz & Geduld

- bessere Emotionale Intelligenz & Empathie

- bessere Lösungen

- mehr Produktivität & schnellere Ergebnisse

Und was tun wir, wenn unser Schlaf nicht so will wie wir? Auch wenn wir nicht auf alles Einfluss haben, können wir uns um unsere...

Die 90 Minuten Sleep-Cycle-Regel - Wie Du durch deinen Schlaf das Meiste aus dir rausholen kannst. 

Wusstest du, dass Schlaf in der heutigen Arbeitskultur in Sachen Effektivität und Verbesserungspotential immer noch ganz unten auf der Liste steht?

In vielen Unternehmen gehört es sogar zum guten Ton mit wenig Schlaf auszukommen. Klingt wie schlechtes Knigge. Dabei ist die Förderung deines Schlafes als Leader, sowie der deiner Mitarbeiter substanziell! Gibts zu wenig davon, kann sich das Immunsystem in der Ruhephase nicht richtig regenerieren, wir werden schneller krank und anfälliger für einen Burnout. Sprich: Es schadet deinem Unternehmen! Braucht keiner!

Was wir brauchen, ist Resilienz, mentale Fitness und körperliche sowie emotionale Widerstandskraft. Wir wissen also, ausreichend Schlaf ist wichtig.

Aber wusstest du, dass es auch eine ideale Zeit gibt , um abends schlafen zu gehen, die sich vor allem danach richtet, wann du am...