Warum manche immer zu spät kommen? 

5min…10min…15min…jeder hat im Freundeskreis den einen Buddy, der ständig zu spät kommt. Und sicher kennst du in deinem Unternehmen auch die Kandidaten die mindestens 1x pro Woche zu spät am Schreibtisch sitzen und beim Jour Fixe als Letzte erscheinen.

Für dich als wartenden Freund oder als Leader, fühlt es sich einfach rücksichtslos, respektlos und manchmal nach Absicht an. Aber warum sind manche überpünktlich und andere chronisch late?

Die San Diego State University hat in einer Studie Hinweise herausgefunden, dass manche Menschen die Zeit verzerrt wahrnehmen. Wenn Versuchspersonen ohne Uhr angeben sollen, wann eine Minute vorbei ist, verschätzen sich kreative, gelassene Personen deutlich. Für sie dauert 1 Minute im Schnitt 77 Sekunden. Dieser Aspekt verstärkt sich wenn es keine festen Fristen und keine Konsequenzen gibt. Dafür sind sie aber auch in...

Die 90 Minuten Sleep-Cycle-Regel - Wie Du durch deinen Schlaf das Meiste aus dir rausholen kannst. 

Wusstest du, dass Schlaf in der heutigen Arbeitskultur in Sachen Effektivität und Verbesserungspotential immer noch ganz unten auf der Liste steht?

In vielen Unternehmen gehört es sogar zum guten Ton mit wenig Schlaf auszukommen. Klingt wie schlechtes Knigge. Dabei ist die Förderung deines Schlafes als Leader, sowie der deiner Mitarbeiter substanziell! Gibts zu wenig davon, kann sich das Immunsystem in der Ruhephase nicht richtig regenerieren, wir werden schneller krank und anfälliger für einen Burnout. Sprich: Es schadet deinem Unternehmen! Braucht keiner!

Was wir brauchen, ist Resilienz, mentale Fitness und körperliche sowie emotionale Widerstandskraft. Wir wissen also, ausreichend Schlaf ist wichtig.

Aber wusstest du, dass es auch eine ideale Zeit gibt , um abends schlafen zu gehen, die sich vor allem danach richtet, wann du am...

Selbstvertrauen Boost!

Das Jahr hat gerade erst angefangen und gefühlt dreht schon wieder jeder ab? Eine super Übung um bei sich selbst zu bleiben und auf sich selbst zu vertrauen

Aber was heißt das eigentlich? Selbstvertrauen bedeutet, dass ich darauf vertraue, dass ich auf mich aufpasse, dass ich kluge Entscheidungen treffe und dass ich eigene Versprechen einhalte. #ownit

Denn egal was dann im „Außen“ passiert, du kannst auf dich selbst zählen! Der ultimative Boost für dein Selbstvertrauen ist es, wenn du dir ein Versprechen machst und dann auch einhälst. Ich schreib das natürlich nicht einfach so, sondern hab das eine Weile getestet. Mein Versprechen war: Ich stiefle diesen Monat jeden Tag nach der Arbeit 10k Schritte und geh danach kalt duschen. (Bei den Gaspreisen doppelte Motivation ;). Gesagt, getan und das Selbstvertrauen massiv gestärkt, weil ich mir gezeigt habe, dass ich mich auf mich verlassen kann.

Klar...

Vorsätze für 2023 = Neue Glaubenssätze!

Wow, Endspurt. In ein paar Tagen feiern wir Silvester und rutschen straight into 2023! Bei vielen rattert jetzt der Kopf: Was möchte ich ändern, was möchte ich beibehalten, was sind meine Vorsätze fürs neue Jahr? Alle Jahre wieder… nehmen wir uns Dinge vor, nur um nach ein paar Wochen schon, all diese wieder aufzugeben. Déjà-vu?

Es ist so: Unser Gehirn lernt nach einem einfachen Grundsatz, den bereits der kanadische Psychologe Donald Hebb mit einfachen Worten Mitte des 20. Jahrhunderts formulierte: „Neurons that fire together, wire together.“ Neuronen, die gleichzeitig feuern, verknüpfen sich miteinander. Die Neuronenverknüfung wird durch die ständige Wiederholung einer Tätigkeit verstärkt.

Unsere Gewohnheiten sind damit einer der größten Einflussfaktoren für unsere Gehirnarchitektur. Werde also zum Architekt deines eigenen...

Gleich ist Weihnachten.

Alles ist super stressig und jeder ist im Endspurt. Die To Do Liste wird zum Ende des Jahres eher länger als kürzer und insgeheim wünschen sich viele von uns, dass es bitte bald vorbei ist. Wer Glück hat, darf schon vorher in den Weihnachtsurlaub, wer Pech hat muss sogar zwischen den Jahren arbeiten. Dabei sollte Weihnachten eigentlich besinnlich sein und nicht von Sinnen!

Und genau hier liegt die Crux: Es ist G.U.T., dass wir einen aufgezwungenen Slow Down haben! Denn wir Menschen sind mittlerweile so sehr auf Schneller! Weiter! Besser! konditioniert, dass wenn wir nicht manchmal genau diese Grenzen hätten, uns mit baldiger Wahrscheinlichkeit der Körper zu verstehen gäbe: Genug jetzt. Mach’s alleine! #dropthemic

Achtung, kleiner Reminder! Egal, wie sehr wir unseren Job lieben, wir sind eben mehr als dieser. Aus diesem Grund sind Grenzen mittlerweile unglaublich wichtig, auch wenn uns das Einhalten dieser immer...

Profiling „It’s a Match!“

Hast du dich schonmal gefragt was Casting-Shows, Recruiter und Online-Dating Plattformen gemeinsam haben? Im Kern geht es darum, die 1 Person zu finden, die am besten ins Team passt. Team Beziehung oder Team Business, es geht darum den größten Match für sich und sein Team zu finden.

Gar nicht so einfach, denn das gesamte Persönlichkeits- und Leistungsspektrum eines Menschen ist riesig und beim ersten Kennenlernen oder beim Durchlesen eines CV’s auch gar nicht so leicht greifbar.

Bleiben wir beim Business: Viele Unternehmen besetzten ihre Positionen nach fachlichen Fähigkeiten, Soft Skills, Motivation & Team Fit. Es macht aber auch Sinn sich zu überlegen, wie Entscheidungsfreudig jemand ist, ob die Energie stimmt und inwiefern deren Art zu denken und zu arbeiten ins Team passt! Denn natürlich zeigen sich alle von ihrer besten Seite. Wie können wir aber hinter die „Fassade“...

Speedy Gonzales Informations-Input!

Wer kennt es nicht?! Du musst dir schnell einen Überblick über ein bestimmtes Thema verschaffen oder möchtest dich fachlich weiterbilden, aber der Tag ist ohnehin schon voll genug, wann also all die Informationsflut aufsaugen? Dann hast du dir vielleicht auch schon mal überlegt, ob du dir Speed Reading beibringen solltest. Aber das würde ja heißen, etwas zu lernen um etwas zu lernen. 

Könnte sich aber lohnen! Here’s why:

Beim Speed Reading geht’s nicht nur ums schnellere Lesen, sondern auch darum, das Gelesene schneller verarbeiten und im Kopf behalten zu können. Win-Win! Denn die gute Nachricht ist, dass Speed Reading dein Gehirn wie einen Muskel trainieren kann: Du lernst generell mehr zu leisten, Informationen schneller zu verinnerlichen und dir diese effizienter zu merken. Das hilft nicht nur dir, sondern auch deinem Team. Denn wenn du Dinge schneller verstehst, kannst du sie schneller...

Was sind Mastermind Sessions? Sowas wie die Matrix? Nein, Neo.

Mastermind Sessions sind regelmäßige Meetings im peer to peer Prinzip, bei denen du dich mit anderen Leadern zu einer vordefinierten Agenda austauschst. Alle Teilnehmenden der Gruppe profitieren im gleichen Maß vom Austausch, da Wissen und Erfahrungen auf hohem Niveau ausgetauscht werden.

Du kannst persönliches Wachstum und Lösungsansätze für Challenges durch Impulse der Gruppe erreichen. 

Was ist wichtig bei der Durchführung? 

 Regelmäßigkeit - 1 Stunde alle 2 Wochen kann schon reichen, um neue Impulse mitzunehmen. Die regelmäßige Durchführung ist dabei aber wichtig!

Agenda - Überlegt euch gemeinsam bevor ihr mit dem Austausch startet, welche Themen für euch relevant sind. 

Timing - Leader sein geht häufig auch mit knapper Zeitressource einher. Haltet es daher knackig, und überzieht die geplante Zeiteinheit...

Kennst du den Satz: „Das ist die Macht der Gewohnheit“?

Kommt erstmal mit einem negativen Beigeschmack, muss aber nicht! Denn unser Leben ist komplex, wir müssen ständig Entscheidungen treffen und Gewohnheiten nehmen uns diese oft ab, weil sie automatisch funktionieren. Durch diesen Automatisierungs-Effekt müssen wir im Alltag weniger denken und haben dadurch mehr Drive, uns um wichtige Sachen zu kümmern.

Kurz gesagt: Gewohnheiten sind mentale Abkürzungen, die wir uns durch Erfahrung angeeignet haben. Wie kannst du das jetzt für dich, dein Business und dein Team nutzen? Merke: Der praktische Weg zu verändern wer wir sind, ist zu verändern was wir tun.

Du erreichst Ziele dank täglicher Gewohnheiten nicht, indem du einen Sprint hinlegst. Würdest du die ganze Zeit rennen, hättest du schon nach wenigen Tagen keine Kraft mehr, um das Ziel deiner Reise zu verfolgen. Düdüm. Es ist daher nicht nur wichtig,...

Wenn du das liest, bleib bitte mal kurz stehen, sitzen, liegen oder was auch immer du gerade tust. Genau jetzt!

Schließe kurz die Augen, zähle bis 5 und öffne sie wieder. Und nun schau dich um. Schau dich um, als würdest du deine Umgebung gerade das erste Mal sehen. Wie ein Kind, das alles ohne Wertung sieht, fast wie ein Forscher seine Arbeit erforscht. Und sage dir dabei: „Nichts ist so wie es scheint.“

Der schlaue Henry Matisse meinte einmal: „ Man darf nicht verlernen, die Welt mit den Augen eines Kindes zu sehen.“

Was er damit meint? Es ist fast atemberaubend, was Kinderaugen sehen und was wir Erwachsenen verlernt haben zu sehen. Kinder stecken voller Mut, Neugier und Toleranz – Eigenschaften, die uns im Alter oft verloren gehen. Für Kinder ist das Leben ein purer Abenteuerspielplatz. Während wir uns nach dem nächsten Sonntag sehen, um endlich mal ausschlafen zu können, kann es für sie nicht...